ハンモックエアー
ハンモックエアーレッスン
ハンモックのような布に身体を預けてポーズを行っていくことで、初心者でも身体に負担をかけず、余計な力を使うことなく行えるものです。
胎児のころのように優しく包まれる安堵感、日常では味わうことの出来ない浮遊感、反重力を体験して頂けます。
効能・効果
無理なく不要な力を身体から抜き、ストレッチを深めます。
また、三半規管の強化や、逆転のポーズによる血行促進、小顔効果もあります。
下垂した内臓を元の位置に戻すポーズや、産後の骨盤調整や体幹コアの強化、姿勢改善や腰痛改善などさまざまな効果効能が得られます。
ピラテイスリフォーマー
ヨガレッスン
- マットヨガ（パワー、ダイエット、骨盤調整、リラックス、アロマ等）
- マットの上でのヨガクラスです。
目的はリラックスからストレス解消、ダイエットや骨盤矯正…様々なレッスンから選択して頂けます。
普段より呼吸を深め、身体からもメンタルからもアプローチ。
自分自身に向き合うためのレッスンです。 - ボディメイクエクササイズ
- 背中・腕・お腹・脚など気になる部分をピックアップして、総合的にアプローチできるプログラムです。
- バレエストレッチ
- 体感は鍛えたいけれど、筋肥大はしたくない方。
トウシューズを履いたり発表会にでたり、高度なクラシックバレエとは違った、初めての方でも参加していただける、しなやかなボデイラインをめざしたストレッチ。
身体の怪我や故障の予防、姿勢改善、筋肥大し過ぎずに体幹コアを鍛え、代謝を促進。美しいボデイラインへ。 - ピラティス
- 姿勢がよくなり、ボディラインが変わるメソッド。
ヨガとの違いは、音楽に合わせてリズミカルに動き、回数や量をこなす運動とは違って深層の筋肉に意識を向けていきます。
もともとはリハビリのために開発されたもので、体が硬くても初心者の方でも参加して頂けます。
代謝アップ、肩こり解消、姿勢改善、部位の引き締め、ダイエット効果など、目的を定めたレッスンが可能です。
プライベートレッスンでは、一人一人にあったエクササイズ、不調改善プログラムをご提案させて頂きます。
キッズレッスン/親子レッスン
親子でできるレッスンも行っております。
ベビーマッサージ＆産後骨盤調整エクササイズ
２パターンのレッスン内容です。
ベビーマッサージを中心に、ママも産後の骨盤体操。
ベビーマッサージは、ママが優しい声で語りかけたり、優しい手でふれたりする赤ちゃんがココロもカラダもリラックスできる大切な時間です。
赤ちゃんにとってリラックスすることは、情緒が安定し赤ちゃんの脳から放出されるストレスホルモンが抑えられ、免疫機能がアップして体が丈夫になると言われています。
赤ちゃんのココロ、カラダ、脳の発達を促し、母親の母性も育みます。
赤ちゃんにもママにも効果が期待できる素晴らしいスキンシップ法です。
赤ちゃんへの効果
- 皮膚への刺激により、脳の働きを活発にする
- 赤ちゃんの運動神経を高める
- 内蔵機能に働きかけ、血液やリンパ液の循環を促して免疫力を高める
- 消化器官の働きが活発になり、ガスのつまり、お腹の不快感や便秘が解消される
- 新陳代謝が高まり、排泄力が高まる
- 愛情ホルモン(オキシトシン)の分泌をよくする
- 前頭葉への刺激で好奇心、思考能力がアップする
- スキンシップが安心感を与え、情緒が安定する
- オイルの使用により、皮膚のバリア機能を高める
- リラックスすることで副交感神経が優位になり夜ぐっすり眠れるようになる
ベビーマッサージの良い効果が赤ちゃんのストレスを減らし、健やかな成長を促進します。
ママへの効果
- 愛情ホルモン(オキシトシン)の分泌がよくなり赤ちゃんに対して優しい気持ちになる
- 赤ちゃんと信頼関係が深まり、親子の絆が強くなる
- 赤ちゃんへのオイルマッサージを行うことで、ママ自身の血液循環もよくなり、カラダが温まって体調がよくなる
- 毎日赤ちゃんに触れることで日々の成長もわかり、ちょっとした体調の変化などにすぐ気付くことができるようになる
ペアストレッチ
一人で行うストレッチとはかなり違いがあります。
一人ではアプローチできない深層の筋肉まで、深いストレッチ効果が期待できます。
ペアで覚えて頂いて、自宅でも生活の中に取り入れていただいてもOK！
骨盤整体ボディケア
生活習慣からくる身体の歪みや滞りを本来の正常な状態に近づけ、レッスンのしやすい身体作りを、スタジオレッスンと連携してパーソナルで行います。
女性ベテラン整体師による、カイロ、整体、ストレッチを組み込んだ、オリジナルのパーソナルボディケアです。
骨格や筋肉のバランスを整えることで、スタジオでの運動効果をさらに高め、疲れにくい身体作りを目的とします。
アロマ毒出しマッサージ
Coming soon…
体験レッスン
今までに体験したことのないような浮遊感や呼吸の深まりを、一度体験してみませんか？
体験レッスンチケットは3種類です。お一人様１回限り1種類お好きなチケットをお選び下さい。
ご予約・ご質問はお問い合わせフォームからお願い致します。
ご予約の流れ
- 1 ご予約
- カレンダーを見てご希望のレッスンを確認、カレンダーの予約システム、ホットペッパー、または、お問い合わせフォームからご予約下さい(グループの場合は、お一人ずつ、お名前、ご連絡先をご記入下さい)。
※カレンダーの予約システムからはキャンセル待ちもして頂く事が可能です。 - ２ ご来店
- お着替え・簡単な申込用紙への記入がある為、クラス開始の15分前にお越しいただき(ドアオープンは15分前になります)、ご本人確認の出来る身分証明書（免許証・保険証・パスポート・学生証・社員証など）をご提示下さい。
- ３ 当日の持ち物
- 動きやすい服装・汗拭きタオル・お水・身分証明証（免許証・保険証・パスポート・学生証・社員証など）をご持参ください。
※長くて鋭いネイルの方は、ハンモックが破れる危険がございますのでレッスン参加をお断りさせて頂く場合がございます。ご協力お願いいたします。 - ４ キャンセルポリシー
- キャンセルにつきましては、前日の21時までに、前日21時を過ぎますと、レッスン一回分のチケット消化のキャンセル料金が発生致します。
尚、お電話でのキャンセルは受付しておりません。カレンダーの予約システム、ホットペッパー、またはメールにてキャンセル連絡をお願い致します。
※緊急の際は、携帯番号からのショートメールでも対応させて頂きます。
出張レッスン
企業/個人様向け福利厚生出張レッスン
社内のコミュニケーション改善やストレス解消、メタボ対策・健康のために、オフィッス内での椅子ヨガ、ストレッチ。
朝ヨガや終業前レッスン。立ち居振る舞いや意識を高める、ウォーキングレッスン等・・・。キッズプログラムや親子レッスン、ベイビーマッサージ。
シルバー向け健康体操メニュー等・・・。
ご希望でオリジナルレッスンを、オフィスや病院、学校、幼稚園や保育園等に、経験豊富なインストラクターが出張レッスンを行っております。
料金についてはレッスン料金ページをご覧ください。
出張レッスンのご依頼についてはお問い合わせページからご連絡ください。